奄美　癒しの森one’s

こんばんは♪
癒しセラピストのみえです(・∀・)

〜〜〜今日の豆知識〜〜〜
今日は『天赦日』
天が全てを赦す日といわれ
あらゆる障害がなくなり
この日にスタートしたことは
どんなことでも叶うといわれる
最上の吉日✨

今年はあと3回しかない！
どんな小さなことでも
一歩踏み出してスタートしたり
よし！と決意すると良い日にだそうです♪
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

【3ヶ月で体質改善✨
30年間変わらなかった身体が変化した秘密】

昨年末から
当サロンで体質改善ダイエットに
取り組まれているH様。

初めて来院された時は
このようなお話をされてました。
↓ ↓ ↓

『30代の頃は
もっとスリムで軽かったし
もっと体も動いたのに

年齢とともに
膝も痛いし
階段の昇り降りもツラいし
仕事もしんどくなってきて

このまま年をとると
もっとどんどんあちこち悪くなるんじゃないかしら⁉︎

今のうちに何とかしたい！』


この気持ち
良くわかります〜(￣∇￣)

私も35の時
そう思ってましたから笑笑


ここで
「でももう年は取るから仕方ないか」

と思うのか

「今のままではイヤだから
できることから変えていこう！」

と思うのかで
次の行動が変わってきますよね


実は
この『思考』と『行動』
これが30年間変化しなかった身体が
変化した秘密なんです✨


どちらでも『選択は自由』

だとしたら
どっちを選んだら
未来が楽しくなりそう？
自分が心地よく過ごせそう？

そんな基準で
考えてみませんか？^^


そうすると
身体は心地良い方にいきたくなるし
楽しい方に向かいます♪

まずは自分が
何を基準に未来を選んでいるか
ちょっと意識してみてください^^



私は、自分が
身体の不調や見た目のコンプレックスで
ずっと悩んでいたので

ある時から

もう悩むのをやめよう！

少しずつでもできることをやってみて
今より楽に変えていこう！

と決意しました。


簡単にいうと、
悩むのに飽きちゃったんですね笑笑


そこから
体質改善を始めて、習慣を変え
自分の身体を変えることに成功すると

ストレスがなくなり
気持ちが楽になり
今はむしろ楽しくなっちゃって

自分のやって良かったということを
お客様にもお伝えして

お客様もどんどん変化して
一緒に楽しくなっちゃって

それがお仕事にもできていることが
喜びになって

ものすごい好循環になっています❤️



なので、もし

✅太っていることに悩んでいる
✅自分に自信が持てない
✅身体が思うように動かせない
✅痛みや不調がなかなか良くならない

そんなお悩みを長年抱えている方は
早く解消しちゃいましょう！

悩んでいる時間も
あなたの大切な命の時間です❤️

せっかくの時間を
より楽しく、より充実させるためには
何でもいいから動き出してみましょう✨


先ほどご紹介したH様は
3ヶ月後もサロンに通い
体質改善プログラムを継続されて

現在、6ヶ月でこのようになっております
























































＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
❤️H様　6ヶ月の変化❤️

　　　　R3.11/16 →R4.5/14
体重 66.8kg→56.6kg
体脂肪　　44.6%→35.7%
筋肉量 34.9kg→34.4kg
骨量　　　2.1→2.0
BMI 29.9→25.3
基礎代謝 1133kcal→1067Kcal
体内年齢　78才→55才
内臓脂肪　11.5→7.5

体重−10.2キロ
体脂肪−8.9%

ウエスト　　96.4㎝→77.0㎝
　　　　　　　−19.7㎝
ミドルヒップ103.4㎝→92.0㎝
　　　　　　　−11.4㎝
ヒップ　　　102.4㎝→93.6㎝
　　　　　　　−8.8㎝

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この結果は、多くの方の励みになると思い
ご本人様に許可をいただいて公開しております☺️


私は
『ただ痩せる』『急激に痩せる』ということはオススメしておりません。


大事なことは
⭐︎自分の身体のことを知ること
⭐︎自分の癖に気づくこと
⭐︎自分を心地よくしてあげること

こういったことが
『本質』だと思っています^^


自分のことは
自分でわからないものです。

なので
私の整体や体質改善ダイエットは
カウンセリングを通して
自分のことを知ってもらうことから
スタートします。

ここで7〜8割決まるといっても過言ではない✨


オンラインでの
個別カウンセリングもしてますので
気になる方はぜひご相談ください^^


お知らせ

たった３ヶ月で身体も心もスッキリ✨
ストレスフリーで10歳若返る✨
❤️断捨離ダイエット❤️

9月10日スタートしたい方
募集します✨


H様が取り組まれた
3ヶ月集中体質改善ダイエットプログラムは
酵素ドリンクを使ったファスティングサポートもしています。

ファスティング（断食）を行なうことで
脂肪を燃やしやすい体質に変えることができ
『身体』『思考』をスッキリ✨させることができます。

さらに、オートファジー作用で細胞が若返ります✨

ファスティング後には
痩せ体質になる食事、身体の使い方、姿勢や歩き方のアドバイスをサポートしていきます。

別名❤️
【断捨離ダイエット✨】

たった３ヶ月で身体も心もスッキリ✨
ストレスフリーで10歳若返る✨

✅痩せて健康になりたい
✅キレイになってモテたい
✅軽く動ける身体になりたい
✅自信をつけたい
✅新しいことにチャレンジしたい


やってみたい方、気になる方は、
オンラインでの個別相談&カウンセリングに
お申込みください

お申込みはこちら
癒しセラピストみえの公式LINEへ
ご登録いただき、『ダイエット』と
メッセージくださいね❤️

こちらをポチっとして
ご登録はすぐです^^
↓↓↓


募集人数は【3名様】

ドリンクなどの準備がありますので
【募集期間は9月4日(日)】まで


この機会にぜひスタートしてみましょう✨


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
身体の内外から元氣できれいに
ありのままの自然体を取り戻す

美腸温活整体サロン
『癒しの森One’s』
奄美市名瀬小浜町6-21
TEL:0997-52-8188
※施術中は電話に出られないことがありますのでご了承ください


《こんなお悩みありませんか？》
☑︎なかなかとれない慢性的な痛みやコリがある
☑︎冷え、肥満、便秘、浮腫みがツライ
☑︎生理痛、生理不順、不妊など女性特有の症状で困っている
☑︎太りやすくなった、痩せにくい、老けて見える
☑︎病院や薬にあまり頼りたくないけど他に方法がわからない
☑︎痩せたいけど激しい運動や筋トレは苦手


このようなお悩みを解決したい方は
お気軽にご相談ください^^

ご予約は
癒しセラピストみえLINEから
承ります（^^）

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スタンプかメッセージをいただくと
1対1でやりとりできます^^

ご相談、ご質問も気軽にしてくださいね♪

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*  

こんばんは(・∀・)
癒しセラピストのみえです

春ですね
まだ寒さの名残を感じますが

いかがお過ごしでしょうか？



春になり、どんどん動きやすい
季節になって
薄着になってくると


あれ？あれ？
ちょっと太ったかな？

恥ずかしい
見た目が気になる


ということありませんんか？



女性は特に
見た目のコンプレックスを
持っている方も多いのでは
ないでしょうか？



私はそうでした


腕や足の指など
出ているところは細いのに
お腹周り、太もも、お尻、、、


気になるところは隠して
人に見せられない


人に健康や美容のことを伝える仕事なのに
自分はどうなの？
って言われたら嫌だなと思っていて


痩せなきゃ、ダイエットしなきゃ
と思って食事を控えたりしても
体脂肪は思うように減らず＿|￣|○


年齢とともに
いまいちな見た目になっていくことに
すごくコンプレックスを感じていました



このままじゃ嫌だ！と思った時
あるきっかけで、『食べる習慣』を見直し始めたところ


見た目がスリムになり
動きやすい体になり
太ってもすぐ元に戻せるようになり


ダイエットしなきゃ！という思考を
終わらせることができました



カラダの仕組みを理解して
実践しながら腑に落としていき

食べること、動くこと、寝ることの
日常の『習慣』が変わったことで

ストレスのなく
自分の理想の身体に変えていけることが
わかりました


さらに
去年から取り入れたミネラルファスティングで
体の変化だけでなく、心や感覚の変化も
感じることができるようになりました
＼(^o^)／


私の実践してきたことを
整体しながら、お客さんにシェアして
サポートしてきたところ

１ヶ月で、ー３Kg
３ヶ月で、ー８Kg


などなど
健康的にスリムになった方が増え


周りの方が
『なんかスッキリしたね！？どうしたの！？』
と気付いても褒めてくださり


ありがたいことに、その方のご紹介で


『ファスティングしたい！』
というサロンにこられるお客様も
増えてきました



春なので
４月の満月スタートで
私もデトックスのために
ファスティングをまた７日間やります^^


そこで今回
せっかくなら、皆さんと一緒にやろうかな♡
と思い
【春のOne’sキャンペーン企画】を作りました


下記に詳細を載せていますので
興味がある方はご覧くださいね


ではまた



















One's春のキャンペーン企画

＼ファスティングで
細胞から若返る！／
アンチエイジングプログラム第2段


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.＊*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
身体の声を聴き
本来の自分の『感じる力』を
取り戻しませんか？
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.＊*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


あなたの身体は
今どんな『声』を発していますか？

痛い
重い
だるい
疲れやすい
やる気が出ない　etc...



毎日、何気なく行っている習慣が
『今』の自分をつくっています


いつの間にか体と心に癖がついて

意識せずに日常を過ごしているうちに
自分の本来持っている
『感じる力』と『自然治癒力』
が発揮できなくなっているかもしれません


春のデトックス時期に
体と食習慣の癖を
ファスティングでリセットして

細胞を若返らせ
夏前に理想の身体つくりを
一緒いスタートしていきましょう


----------------------
＼ファスティングで
　　　細胞が若返る！／
アンチエイジング
　　　プログラム第2段
----------------------
【実施期間】
２０２２年４月18日(月)〜
5月1５日(日)までの1ヶ月間

【内容】
4月の満月スタートで
ファスティングを3〜7日間実施し
細胞を若返らせ、本来の『感じる力』を取り戻し
元気に軽やかに動ける健康美な身体つくりをするためのプログラムです。


・身体チェック（体組成計で測定、写真撮影など）
・生活習慣カウンセリング
・ファスティング
・太りにくい体質をつくる食習慣の実践
・グループで一緒に取り組む
・筋肉を落とさず体脂肪を落とす運動のアドバイス
・呼吸、姿勢、歩き方チェック
・セルフケア、セルフエクササイズ
・美腸温活整体

上記のアドバイスやプログラムサポートしていきます

／／
今の自分を変えたい！
何か新しいこと始めたい！
1人ではできないから一緒にやりたい！
＼＼

惹かれる方はぜひ行動してみてください( ＾∀＾)


下記3つのコースから選べます

①のコース
　ファスティングなし
　カウンセリングのみサポート
　料金:10,000円

②のコース
　ファスティングあり
　カウンセリングでサポート
　酵素ドリンク付き
　料金:43,000円

③のコース（5名限定）
　ファスティングあり
　カウンセリングでサポート
　身体チェック
　美腸温活整体3回
　酵素ドリンク付き
　料金:53,000円

※3コースともLINEグループにご参加いただきサポートしていきます

※ファスティングは7日間の予定ですが、
ご本人の状態やご希望に合わせて
3日間もしくは5日間の実施も可能です
途中で体調が悪くなった場合などは中止して大丈夫です

※ファスティングされる方は、酵素ドリンクが5本付きます

※カウンセリングは、個別にLINE電話もしくはZoomを使ってオンラインで行います

※身体チェック、整体を受けたい方は、直接サロンにこられる方に限ります


お申込み:
癒しセラピストみえの公式LINEもしくはDMで
『アンチエイジングしたいです』とメッセージください

ご登録はこちらから
↓↓↓
https://lin.ee/AZlSjno



【お支払い方法】
・お振込み
・PayPay
・クレジットカード（一括のみ）


【お問い合わせ】
癒しの森One’s
奄美市名瀬小浜町6-21
0997-52-8188
ones.mix@gmail.com
LINE@ID:@500zhhc
https://lin.ee/AZlSjno

癒しの森One's 栄まで  

こんばんは♪
癒しセラピストのみえです(・∀・)

〜〜〜今日の豆知識〜〜〜
今日は『巳の日』
金運に恵まれる日なのでお財布を新しくしたり
お財布をきれいに掃除してあげるといいそうですよ♪
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

本題に入る前にお知らせです

2022年2月22日からスタート！
『癒しセラピスト』オンライン養成講座

理学療法士時代から合わせて17年の臨床経験で得た
知識やスキルを、自分自身の経験を踏まえてお伝えし
癒しセラピストとしてデビューできるようサポートする
講座です。

今期で５期目になります。

私の考える“癒し”とは
『ありのままの自然体を取り戻すこと』
だと考えています。

カラダとココロの治癒力を蘇らせ
人も自分も癒すことができるセラピストとして
自分のできることで信頼され喜ばれながら
お仕事にしてみませんか？

痛みや不調の悩みから解放されたい方
自由で軽やかな自分で生きたい方
社会貢献したい方など

ご興味がある方は
癒しセラピスト公式LINEにて
詳細やセミナーのご案内をしてますので
ご登録ください^^

ポチッと押すだけです


ご登録いただいた方には
「なぜ太るのか？痛みと肥満の関係性(PDF)」プレゼント中

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

【2ヶ月でマイナス7.3㎏！ダイエット成功の秘訣はやっぱりコレ！✨】

私のサロンでは、痛みにお困りで
痛みをとりたいというきっかけで
ご来店くださる方がほとんどなのですが

特に女性の方は
整体を受けていくうちにスリムになっていくので
『もっと痩せてきれいになりたい！』という
欲求が出てきてダイエットも決意されます笑笑


先日、年末から3ヶ月集中ダイエットプログラムを
スタートされたお客様が
ちょうど2ヶ月経ったところだったので
中間Afterのお写真を撮って、体重も測ってみたんですね。

そしたら何と！

ー7.3kg！？

え(　ﾟдﾟ)
早くないですか

３ヶ月後の目標が
2ヶ月でもう達成してしまったー

バンザーイ＼(^o^)／

と二人で大喜びでした


※後ろ姿だけお写真載せますね




私はこれまで何人もの方の
ダイエットサポートをしてきて
「上手くいく人といかない人の違いは何だろう？」
と考えることがありますが


皆さんは何だと思いますか？


やっぱりコレだな〜と
改めて思ったこと。


それは
『明確な目的と目標を持っていること』


なんです。


目的と目標は
なんか似てるけど違うんですね。

目的は
何のために痩せたいのか？

目標は
いつまでにどれくらい痩せたいのか？


これが
より具体的にイメージできていればいるほどに良い
そして
常に思い描いていること

そうすれば
がんばらなくてもイメージ通りになれます


ダイエットしたお客様に
どうなりたいですか？と質問すると
『10キロ痩せたいです』って
ほとんどの方がおっしゃいますが笑笑

大事なのは
10キロ痩せて何がしたいのか？ですよね。

例えば
お気に入りの服を着たいとか
痛みがとれて身体が思うように動かせるようになりたいとか
歩いて山登りや旅行に行きたいとか
きれいになってモテたいとか
痩せてイメチェンして彼氏を作りたいとか


その目的が決まったら
じゃあ、それはいつまでにそうなる？
そのために、何をどれくらいやる？
という目標が決まって

あとは
なれたらどんな気分？って想像をする。

ニヤニヤしちゃうくらいまで
イメージするのがポイントです(￣▽￣)


『明確な目的と目標を持つこと』


ぜひ参考にしてみてくださいね


ではまた



*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
身体の内外から元氣できれいに
ありのままの自然体を取り戻す

美腸温活整体サロン
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☑︎なかなかとれない慢性的な痛みやコリがある
☑︎冷え、肥満、便秘、浮腫みがツライ
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☑︎太りやすくなった、痩せにくい、老けて見える
☑︎病院や薬にあまり頼りたくないけど他に方法がわからない
☑︎痩せたいけど激しい運動や筋トレは苦手


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こんばんは♪
整体サロン癒しの森One’s
癒しセラピストのみえです(・∀・)

ブログをご覧いただきありがとうございます。

なんと！
しーまブログが約一年ぶりの更新になってました
(　ﾟдﾟ；)

こんなに放置してしまい
いざ書こうとしたら
何から書いていいのか。。。

一瞬、思考停止になってました(　ﾟдﾟ)


気を取り直して！

これからまた皆さんが
健康で美しく豊かに
元氣で笑顔になっていただける情報を
発信していきたいと思います

------------------------------------------
【カラダとココロを喜ばせる日】

時々むしょーに食べたくなるものってありませんか？
　
　
私は食べるのが大好きなので
沢山あるんですけど笑笑
#頻度も高め
　
　
その中でも
今日はむしょーに食べたくなって
歩ちゃんの作るご飯を食べに
思いつきで行ってきました
　
　
食べたいものを決めてるのに
いつもお店に着いてから
さんざんメニューに迷います笑
#秒で決める練習中
　
　
今日は
『トロントロンの牛すじシチュー』にしました(@￣ρ￣@)
#けっこうレアメニューなんだそう



　
まさにとろんとろんで
とっても美味しゅうございました
　
　
いつもデリサラダ付き
このサラダがまた美味しくて
好きなんですよね
　




※嬉しいスープ付
　
いつもちょこっと内容が違ってて
　
『こんな感じで
サッと作れるようになったら
モテるだろうにな〜』
　
と妄想だけしてます(￣▽￣)
#先にご飯が作れる彼を作ろうかな
#全力で喜びます
　
　
伊津部町は歩いていけるご近所さん♪
オ・パッキャマラドさんのインスタはこちら
↓↓↓↓↓
@aupascamarade
オススメです
　
私にとっての食事は
『カラダもココロも喜ばせる』
大切な時間
　
今日も美味しいご飯が食べられて幸せです( ´∀｀)
　
感謝感謝


自分の『カラダとココロを喜ばせる時間』を
ぜひ大切にしてくださいね
　
　
#奄美大島グルメ #癒し#身体が喜ぶ #食べるの大好き #身体と心を整える #整体師
#癒しセラピスト


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
〜身体の内外両面から
元氣ときれいを取り戻す〜

美腸温活整体サロン
癒しの森One’s

奄美市名瀬小浜町６−２１
0997-52-8188
施術中などで電話に出られないことがございますので
ご了承ください。
ご予約、お問い合わせはこちらの
お店専用のLINEからメッセージいただけると
スムーズです。


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
2022年2月22日スタート！

〜カラダとココロの声を聴き
自然治癒力を蘇らせる〜
『癒しセラピストオンライン養成講座』

詳細はまた明日お知らせいたしますので
お楽しみに
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

それではまた  

【免疫力アップするなら身体の“直感力”を鍛えよう】


最近よんだ占いの本で
“なんでも直感で決めるタイプ”
と書いてあって
妙に納得してしまった私です^^


―――――――――


今日は『健康意識レベル』を
グッと上げたい人に超オススメに
お知らせです

↓↓↓






奄美でもセミナーをしてもらった
鴨ちゃんの
【”和の身体技術"無料動画プログラム】
の公開が本日で終了です


こちらをクリックすると見れます
↓↓↓
http://washinjyuku.jp/l/c/CB0Y0rHQ/msILNqiw/




------------------------------

理学療法士で病院勤務していた時に
身体のことを「知識」で理解していた私は


身体の使い方を学んで
意識するまで


自分の身体の感覚がどれだけ

鈍っているのかということ

気づいてませんでした(；ﾟдﾟ)



“身体を感じる”

ということに意識を向けると


／／

自分の心の状態(緊張してるか安心してるか)
感情(快か不快か)

＼＼

も、わかるようになってきて


・より快適な状態に近づこうとする
・ストレスをコントロールする


そんなこともできるようになって
パンパンだった身体が


筋トレや激しい運動せずに
痩せていきました




※ビフォーアフターはこんな感じです！






“感じる身体”になると
ちゃんと自分の『違和感』に気付けるようになるから



余計なストレスを溜めないで
早いうちにコントロールできて
自分軸に戻ることができる！！


おかげで
コロナで世の中が大変な状況になっても
ぶれない自分でいられましたよ^^



本当に知ってて良かった
そして
もっとたくさんの人に知ってほしい



コロナのおかげで
これからの医療の在り方や健康に対する意識が変わり


ますます

『自分の健康は自分で守れる』

ことが自信に繋がると思います



そのためにも
身体の直感力を高めておきたいですね


――――――――――――――――――
★年齢を重ねても老いることなく、一生進化し続ける身体
★痛めず疲れず、しなやかで強く美しい身体
★テレビやネットの情報、周りの意見に振り回されない軸と心
★自分の身体を信じる勇気を持てる

本来持っている身体の感覚を呼び覚まし、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

”身体に革命”を起こす
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期間限定の無料動画プログラムです✨

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〜本来持っているあなたの感覚が
”身体に革命”を起こす〜
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※【期間限定】6/10（水）23:59まで←本日です！！
※　豪華３大特典つき

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こんばんは(^^)/
芯伝整体師、癒しセラピストのmieです。

～～～～～～～～～～～～～～～～

いくつになっても
健康で若々しく美しく年を重ねたい方の

『健康美エイジング』な身体つくりを
サポートしています

～～～～～～～～～～～～～～～～


【コロナ自粛でストレスを溜めない方法】


皆さん、いかがお過ごしですか？^^



今日の奄美はあいにくの雨模様

ちょっと肌寒く感じます




季節は春ですが

急に肌寒い日があったり
暖かい日があったりするので

体調のコントロールも難しいですよね



それに加えて

コロナ感染予防の自粛もあり


運動不足から
身体が冷えてしまってる人も
多いかもしれません(´д｀|||)


動かないとストレスも
溜まってしまいます




家の中にいても
適度に身体を動かしてくださいね



私が整体のお客さんに
オススメしている

セルフエクササイズを
１つ紹介します



寝ながらでもできる
『5秒おもいっきり伸びて、5秒思いっきり緩める』のび体操＼(^o^)／



ポイントは

①呼吸は自然に、とめないこと
②メリハリをつけてやる


たったこれだけ



細かいことは全然気にしなくて
全身を

のびた～り、緩めた～り

してもらうだけで大丈夫ですが



もし、詳しい解説を知りたい人がいたら
今度動画に撮ろうかと思います



動画は
癒しの森One's専用LINE@へ
先行して配信しますので


ご登録いただいて

メッセージかスタンプを
送ってもらえたら嬉しいです


LINE@はこちらから
↓↓↓↓↓




コロナ自粛で
不安な気持ちで過ごされている方も
多いかと思います




この状況がいつまで続くのかわからない今、
不安な気持ちはみんな一緒なので

落ち込まないで乗り越えていきましょうね




私もしばらく引きこもっておりましたが
自分にできることを少しずつ始めようと思います




身体のお悩みやご相談があれば
いつでもご連絡くださいね^^




今日は

お友達が送ってくれた
癒しの音をシェアしますね


不安や恐怖を癒してくれる
396Hzの音だそうです^^



個人的にはバックの映像が
海というところも気に入ってます

こちらのリンクから聞けます
https://youtu.be/WU97g89fDgw




















心の癒しにしてください^^


それでは

明日も
みなさんが元気で笑顔で過ごせますように




～～～～～～～～～～～～～～
＼＼女性の不調や身体の悩みを改善／／

身体も心も内側から元気で綺麗になれる
整体サロン『癒しの森One’s』


◆なかなかとれない肩こり、腰痛、膝痛、頭痛など
◆冷え、むくみ、だるさなどの症状
◆肥満、便秘の悩み
◆生理痛、生理不順、不妊など女性特有の症状


カラダの不調やお悩みを

芯伝整体✖️体質改善✖️身体の使い方
で解消するお手伝いをします
～～～～～～～～～～～～～～～～～～

スタッフは女性です。

バキバキしたり強く押したり揉んだり
しませんので

整体が初めての方でも
安心してご利用いただけます^^


ご予約は
癒しの森One’s専用LINE@
もしくは
お電話から承ります（^^）


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セミナーなどのイベントのお知らせも
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※他の方には見られませんのでご安心ください

ご相談、ご質問も気軽にどうぞ♪
～～～～～～～～～～～～～～～～


【癒しの森 One’s】
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こんばんは(^^)/
芯伝整体師、癒しセラピストのmieです。

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いくつになっても
健康で若々しく美しく年を重ねたい方の

『健康美エイジング』な身体つくりを
サポートしています

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【痛みって何？わかれば腰痛は自分で治せる】


昨日は

セミナーお申込み先着特典だった

『腰痛セルフケア特別レッスン』

を行いました^^






せっかくの少人数制なので

お一人ずつ
質疑応答しながらのレッスン



今回の特別レッスンの
最終目的地は

『腰痛も自分で治せるってわかればこわくなくなる』

ということ^^



そのために

・痛みってそもそも何なの？
・なぜ腰が痛くなるの？
・どうやって対症したらいいの？


この3つを知ってもらう内容で
お届けしました



2時間なので
説明はポイントだけ押さえて


実際に

自分の身体を触ったり
人の身体を触ってみたり
身体を緊張させたり緩めたり
色んな方向に動かしたり

しながら

／／

痛いか、痛くないか
気持ちいいか、気持ちよくないか

＼＼

カラダで感じて
検証してもらいました^^









参加された方には

ただいま腰痛持ちという方も
過去に腰痛になったことがある方も
いらっしゃって

(私も昔はよくギックリ腰になってた笑)



『なぜ腰痛になると思いますか？』

という質問をしたところ


・骨盤が歪んでるから
・姿勢がわるいから
・筋肉がなくて弱いから


という
“全員バラバラの答え”が
返ってきました。



皆さんはどうですか？？



全員バラバラの認識ということは

『みんなはっきりわかってない』

ということ。


わからないことは
不安だし怖いですよね((( ；ﾟДﾟ)))



でも大丈夫！！


ちゃんと痛みについて理解すれば
必要以上に怖がることも
不安になることもありません^^




少しだけ
痛みについて説明しますと、


国際疼痛学会が出している
〈痛みの定義〉というものがあります。


“「痛み」を「実際に何らかの組織損傷が起こった時、あるいは組織損傷が起こりそうな時、あるいはそのような損傷の際に表現されるような、不快な感覚体験および情動体験」と定義している。”




簡単に言うと

『骨や筋肉に異常をきたしている場合』

と

『異常をきたしそう、または一度痛みを感じた時の経験を記憶していて、思い出しただけでも痛くなる場合』

があるということですね。



この痛みを感じやすいところには

どんな反応が
起こっているかというと

『筋肉が緊張している』

という状態になってます。



筋肉が緊張すると
血管が圧迫され収縮します。
↓
血管が狭くなると
血流がわるくなります。



脳はそれをキャッチして

ヤバい！！
血管を広げて元に戻さなきゃ！！

と反応して

血管を広げようと
ブラジキニンという物質を出します。


これが“発痛物質”なんです。



腰痛ですと

腰の筋肉が緊張してしまうと
痛みが出てしまう、もしくは強くなるので


早く痛みをとりたかったら

ーーーーーーーーーーーー

①筋肉を緊張させないように
リラックスした姿勢をとる

②お風呂に浸かったり白湯を飲んだりして
温めて血流を良くする

③痛みがひどくならない程度に
筋肉を柔らかく動かして血流を循環させる

ーーーーーーーーーーーー

ということを集中してやると

自己治癒力が発揮して
ちゃんと痛みのない状態に戻すことができます^^



慌てずに対症できるようになれば
痛みに悩む人も減ってくるんじゃないかなと
思っています



一番大事なのは
“早く安心させてあげること”



痛みって
くしゃみや咳と同じような

身体を守るための反応の１つなんですが
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


正直、とても“不快な感覚”です。


だからこそ、
動けなくなることで
早く回復させることができるのですが


痛みをこらえてでも
動かなければならないとき

もしくは

動きたいのに動けないとき


すごいストレスにもなりますよね(-_-)



なんで痛いのかわからない、、、
このままずっと治らなかったらどうしよう、、、
痛くても仕事や家事をしなきゃいけない、、、




こんな不安やストレスが
痛みを引き起こしたり強くしたり
してしまうということを

理解してもらって

／／
そうじゃないよ
ちゃんととれるよ
自分で治せるよ
＼＼

と知って、
わかってもらうと安心してもらえます^^




今回のレッスンでは

痛みのお話に加えて

セルフケア
セルフエクササイズ
筋肉を緊張させない身体の使い方

などもお伝えしました


みなさん
全身使って、今日は筋肉痛かも笑



普段の整体サロンの方でも

施術だけじゃなく
カウンセリングやその人にあった
身体の使い方のアドバイスもしていますので


どうしても
一人じゃ治すのはムリだなと思ったときは
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【セミナー報告②セラピストが疲れないためには】



前回の記事に引き続き

〈Amamiカラダの使い方セミナー〉
ご報告の続きです



セミナーの一部では


・自分のカラダを良くしたい
・セルフケアを知りたい
・カラダをもっと楽に動かせるようになりたい


といったお悩みをもつ一般の方向けに

『美脚セルフケア&カラダの使い方』

というテーマで内容をお伝えしました



前回の記事を
ご覧になってない方はこちらからどうぞ
→https://ones.amamin.jp/e760413.html




そして二部では


・健康や美容などセラピストとして
身体のことに関わっている方

・トレーニングやレッスンなどの
指導をされている方


などに向けた

『セラピストのためのカラダの使い方』

というテーマで行いました^^




お申し込みのときに
事前にアンケートをとらせてもらっていたのですが


意外と？


セラピストさんのお悩みは

・施術していて自分が疲れてしまう
・体が重たく感じる
・ぼーっとする
・痛みがある

だったんです(^o^;)




なぜ施術していて
自分が疲れてしまうのか？？


というと

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
無駄な力を使ってしまい
腕だけの力で何とかしようとする

姿勢がわるく体が安定しない

相手との距離感が意識できていない
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

という状態に
なっているのだと思います。




わたしも
この身体の使い方を学ぶ前は

１日施術したあとは
夕方になるとぐったり(´д｀|||)


なんてことがよくありました。



やっぱりそのときは

全然カラダを上手く使えていなかったんですね




二部ではまず

ーーーーーーーーー
相手の重たいところを感じて触る
ーーーーーーーーー

これを始めに
皆さんで検証してもらいました^^






相手の身体を触るときに

重たいところを
ちゃんと支えてあげると

それだけで
身体が楽になって緩みます




リラックスして身体が緩むと
血管が広がり
血流が良くなり


支えてもらったところが
軽くなります。



ここが本当に
ちゃんとハマると

脚全体から腰や背中
頭まで軽くなります



ただし！


自分のカラダが

・上手く使えてない
・ちゃんと支えられてない

という状態だと


余計な筋肉の緊張が入り
相手も緊張してしまい

・ちゃんと効果が出ない
・なかなか力が抜けない
・リラックスできない

となってしまうんですね。




そこで、後半は

身体の使い方和身塾講師の
鴨谷洋隆さん(鴨ちゃん)に


／／／

ちゃんと身体を支えるとは？
相手を感じるとは？
相手を気遣うとは？
自分も相手も楽に動くとは？

＼＼＼

ということを

色んな稽古を通して
教えてもらいました^^




※全身でペットボトル受け取ってます！



大事なポイントは

ーーーーーーーー
全身で相手と向き合う
相手を気遣う
ーーーーーーーー

という“意識”





※相手の重さをうけとりながら支えてます！





頭がいいセラピストや
テクニックを使いたがるセラピストは

自分がやりたいように
やろうとしてしまいます。




何となくできる

とか

わかってるつもり


になりがちだと
わたしは感じています。



でも
“お客さんや患者さんが求めているもの”って


テクニックや難しい知識
じゃなかったりするんですよね。



これに気づけないのはヤバい((( ；ﾟДﾟ)))




ズレていることに気付いて
修正していくことで


相手との共同作業のような
心地の良い一体感が生まれるような
関わりかたができて

それが施術の違いに活きてくる






相手も自分も楽に関われると

カラダもぶつからず
緊張せず、力まないので
疲れない






ここが繋がると
身体に関わる仕事が楽しくなるんじゃないかと思ってます




そういうテクニックではない
大事なところを知ってもらうことが


今回のセミナーの二部では
裏テーマだったりしました





一回でなかなか
つかめるものではないですけどね



ここはもっと
これから一緒に学んでいきたい方と
練習しながら


私自身も一緒に成長していきたいなと
思います^^






この身体の使い方や整体スキルに
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【カラダの使い方セミナー報告】


20日に開催した
〈Amamiカラダの使い方セミナー〉
無事終了しましたー＼(о´∀`о)／


コロナ問題があったり
急きょ会場が使えなくなったりで


どうなるかドキドキでしたが汗




お天気にも恵まれて
とても良い雰囲気でセミナー開催できて


やり遂げられて
ほっとしましたー( ￣▽￣)






お天気の奄美サイコー@大浜海岸



今回のセミナーは

大阪から
和身塾講師である鴨谷洋隆さんを
お招きして


皆さんに
カラダの使い方を変えることで


劇的に体が軽くなるという体験を
していただきました







ほんのちょっとした
意識を変えるだけで





力を入れていないのに体が安定する






動かそうとするときの“力の伝わり方”が全然違う



そして
相手も自分も“楽”になる





ただのストレッチや運動の
方法を覚えるのではなく



自分の身体の感覚に意識を向けて



相手と向き合ったときは
相手の身体に意識を向けて





『感覚』をフルに使う


／
緊張せず
力まず
もたれず
のっからず
＼



そうすると

／／
こんなに心地よく
自由で楽に身体が動くんだ
＼＼

ということを


皆さんに
身体で検証してもらいました^^



一回で
完璧にできた！なんて人は
誰もいませんが



できないことに気付くからこそ
成長と変化の伸びしろがあるということで



これが
身体の使い方の面白いところです






まず、一部では
〈美脚セルフケアとカラダの使い方〉

というテーマで


・浮腫んでないか？
・冷たくないか？
・硬くないか？
・痛くないか？
・太くないか？


触りながらチェックしてもらい


問題のあるところを見つけて
ケアして変えていく方法を
お伝えしました







私の定義では

健康な脚=美脚


柔らかく、温かく、軽い
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

という脚に変えていく。



美脚セルフケアは

『触りかた』がポイントで
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


ここにも“感じる”や“意識”が大事。




ガサガサ、ゴシゴシ
触るのではなく


心地良い触りかたで
セルフケアしていくことで


どんどん健康的でキレイな脚を
つくっていくことができます



もしあなたが

そんな
柔らかくて温かくて軽い
健康的な美脚を手にいれたら



たくさん歩きたいし
人に見せたくなりませんか？



そんな人が増えるいいですよね






セルフケアをしたあとは

鴨谷さん(かもちゃん)に

『細くて軽い美脚をキープするための
カラダの使い方』

を教えてもらいました^^







ポイントは
・遠心性の意識
・背骨を使う


カラダの末端まで
感覚を届けるようにすると


無駄な力を使わなくても
ピタっと安定することができます。






体感した方は

『え！？全然力入れていないのに！？』

と驚かれてました





そして

【背骨を使う】


身体を支えるのに
最も強いのは『背骨』なんです。



とはいっても

実際どうやって使うの(？△？)

ですよね。





これも

ペアになって検証してもらうと
とても分かりやすいのですが



手足で踏ん張る“癖”をやめて
背骨の感覚にフォーカスすることで


自分でもビックリするくらい
大きな力が発揮されます






力が弱い女性であっても
背骨を使うと
大きな男性を動かすことができます^^





ここまで
ちょっと長くなりましたので

二部については
また次の記事に書いていきますね





文章ではなかなか

このカラダが変化する『感覚』は
ちょっと伝わりにくいかと思います



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『カラダは意識で変えられる』
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2.本当に使えるカラダの知識
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です。


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4月5日(日) 18:00～20:00 zoom個別相談21:00～
4月8日(水) 18:30～20:30 〃
4月10日(金) 18:30～20:30 〃
4月20日(月) 18:30～20:30 〃
4月23日(木) 18:30～20:30 〃

【定員】
各日程5名まで

【参加費】
3,000円

【会場】
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました  

おはようございます(^^)/
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いくつになっても
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【もっと軽く、自由に動けるカラダを手に入れる✨】


自分のカラダを
なかなか思い通りに動かせないと感じている方へ。



・運動不足だから、、、
・太ってるから、、、
・もう年だから、、、


と思ってしまっていませんか？？



諦めなくても大丈夫(*´∀`)b



カラダの使い方を変えていくことで

いくつになっても健康で美しく
若々しく元気に

過ごすことができます



身体のプロも学んでいる
『カラダの使い方』を知って


一緒に
『自分史上最高にカラダつくり』の
きっかけにしませんか








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【Amami『カラダの使い方』セミナー】
〜武道ベースの身体原理で、自分史上最高の軽いカラダになる〜


日時:2020年3月20日（金・祝）
【１部】13:30~16:30
【２部】18:00~21:00

会場:レンタルスタジオMix Sence
奄美市名瀬小浜町6-21

定員:1部 あと1名様
2部 あと3名様

参加費:5000円


このセミナーでは、武道ベースの身体原理に基づいたカラダの使い方を、実際に自分のカラダで体感していただく内容となっています。


1部が一般の方向け
2部が身体や健康に携わるセラピストさん向けの内容になりますが、どちらでもご参加いただけます^^



詳細とお申込みはこちらから
https://peraichi.com/landing_pages/view/1zt99


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明日はいよいよ
【Amamiカラダの使い方セミナー】が
あります



あわただしく準備してきましたが
形になると嬉しいものです




ご参加いただける皆さんが
体感したり、自分でも実践できたりする内容を準備してますので

楽しみにしていてくださいね




キャンセルがあり
まだ若干名ご参加いただけますので


興味がある方はぜひお待ちしてます(^-^)/









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TEL:0997-52-8188
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